1. Clean Up Time
Si vous êtes sérieux au sujet de perdre de la graisse du ventre, alors vous n'aurez aucun problème à se débarrasser de tous les aliments transformés à base de junky votre garde-manger, réfrigérateur et congélateur. Si vous êtes sérieux, vous n'aurez pas besoin de tout pour eux et ils ne vous fournir une tentation à laquelle il n'est pas nécessaire. Croustilles, craquelins, céréales sont un excellent point de départ, puis se débarrasser de tous les aliments transformés et sucrés d'autres.
2. Wise Up in the Supermarket
La plupart d'entre nous savent qu'il est préférable d'acheter en ligne sur les bords du supermarché et d'éviter les allées. Si vous ne saviez pas, maintenant que vous faites! La raison en est qu'en général, les produits frais sont conservés sur les bords du supermarché parce que beaucoup de celui-ci doit être réfrigéré. Dans les allées, vous trouverez tous les aliments transformés qui siègent sur les étagères pour les papillons ou des années si elles ne s'achètent pas. Telles sont les aliments transformés vous êtes le meilleur à éviter. Shop sur les bords et de charge sur les légumes frais et viandes maigres. Chef dans les allées si vous pouvez faire confiance pour ne récupérer que des oeufs, conserves de poisson, les haricots et les épices.
3. Wise Up Avant de partir pour le supermarché
Vous ne voulez pas tenter le diable en position off au super marché le ventre vide. Les meilleurs plans viendront rapidement décoller quand le marketing habile utilisés par les entreprises du secteur alimentaire répond à vos yeux et l'estomac prêt à être rempli. Au lieu de partir après un repas ou une collation si vous pouvez laisser votre cerveau (et le bon sens) ne la pensée au lieu de votre estomac.
4. Think Before You Eat
«Suis-je vraiment faim?" Rapide et facile. Cependant, la réponse sera souvent pas. Une autre petite question à vous poser est «Est-ce que cela en mangeant plus facile ou plus difficile pour moi d'atteindre mes objectifs?" Je vous garantis que vous ne vous sentirez pas trop heureux ou confortable vous dire que vos habitudes alimentaires font qu'il est plus difficile pour vous rendre là où vous voulez être. Au lieu de cela vous féliciter quand vous faites un choix positif. Vous serez beaucoup plus heureuse pour ce faire sur une base régulière et il vous aidera à rester sur la bonne voie pour plus longtemps.
