Manger ses émotions est l'une des principales raisons de gain pondéral. Identifier et contrôler vos fringales émotionnelles et vous profiterez de la perte de poids permanente.
Il est important d'aborder la raison de votre gain de poids en premier lieu. C'est la raison pour laquelle tant de régimes conventionnels et la mode échec, car ils prennent la ration alimentaire loin et réduire les calories, mais ils n'ont pas d'identifier et de traiter les causes de la prise de poids.
Pour cette raison, vous devriez changer votre façon de voir la perte de poids tout à fait. Forget à la recherche d'une solution rapide ou régime à la mode, oui, vous pouvez profiter des résultats rapides, mais ce n'est pas une façon saine de l'adresse de la perte de poids. Malheureusement, le résultat final est que une à deux tiers des gens finissent par gagner non seulement le poids qu'ils ont perdu, mais aussi plus connu sous le nom de yo-yo régime.
Posez-vous cette;
Mangez-vous quand vous êtes seulement physiquement faim?
Les chances sont, comme la plupart des gens, vous n'avez pas. Il est très probable que vous associez à la nourriture à certaines émotions et de manger quand vous avez faim et émotionnellement.
Faites-vous des associations psychologiques à l'alimentation?
Les gens font des associations de psychologues, souvent sans s'en rendre compte, et communiquer un sentiment émotionnel avec un objet ou de la nourriture.
Pendant les périodes d'excès émotionnels, comme l'ennui, la colère, la frustration, la tristesse et le sentiment contrarié, nous avons envie d'être consolée et si souvent ce besoin est pour la nourriture.
Ceux qui ont associé ces émotions avec des aliments souvent manger quelque chose, même si elles ne sont pas physiquement faim, d'avoir la sensation de confort.
Première étape: Identifiez vos propres déclencheurs émotionnels.
Identifier votre émotionnelle déclencheurs et quels sont les aliments que vous associez à leur gain de confort.
Par exemple, lorsque vous vous ennuyez vous pouvez vous diriger au congélateur et offrez-vous un bol de crème glacée double chocolat puce.
Ou peut-être lorsque vous êtes mécontents de quelque chose peut-être vous avez tendance à glisser dans une boîte de chocolats ou de gâteaux au fromage.
Comme vous le passer par ce processus vous permettra d'identifier vos excès alimentaires et ce qui te pousse à manger de cette façon. Vous trouverez peut-être que vous ne savais même pas vous le faisiez!
Deuxième étape: Contrôlez vos déclencheurs émotionnels
Une fois que vous avez identifié votre déclencheurs émotionnels à la nourriture dont vous avez besoin de traduire les déclencheurs émotionnels sous contrôle.
Alors, comment je peux contrôler mes fringales émotionnelles?
Le pouvoir de la suggestion et la puissance de l'esprit vous aidera à surmonter vos envies alimentaires naturellement, sans effort changer la façon dont vous pensez de votre relation avec la nourriture pour le reste de votre vie.
L'un des moyens les plus populaires pour engager le pouvoir de l'esprit est d'utiliser une hypnose CD / DVD. Utilisé quotidiennement, ils vous aideront à remodeler la façon dont vous pensez de la nourriture et vous aidera à éliminer vos fringales. Cela vous permettra de prendre le contrôle sans effort de vos habitudes alimentaires à jamais et vous n'aurez aucune difficulté à maintenir la motivation de perte de poids.
La troisième étape: Mettre en place un programme de l'exercice dans votre horaire quotidien.
Vous pouvez y aller et de créer un mode de vie plus actif en utilisant un des nombreux DVD d'exercice est disponible sur les marchés aujourd'hui. Il n'y a vraiment pas besoin de se taper dessus à la salle de gym si vous ne voulez pas.
Il ya beaucoup de DVD d'exercice est disponible pour tous les types d'exercice, de l'exercice spécialisées telles que le yoga, Tai chi et de Pilates, en passant par les débutants les exercices que vous pouvez faire à la maison sans aucun équipement coûteux ou spécialisés.
Vous pouvez également prendre 30 minutes de marche rapide chaque jour et même faire plus de jardinage à devenir plus actifs aussi.
Exercice vous permettra de tonifier et renforcer votre corps, brûler les graisses et augmenter votre masse maigre du corps. Parce que les muscles brûlent plus de calories que votre métabolisme est naturellement augmenté.
Conclusion
En prenant ces trois étapes pour perdre le poids que vous apprécierez la perte de poids rapide, mais permanente. En identifiant vos déclencheurs émotionnels vous pouvez prendre le contrôle sans effort de vos habitudes alimentaires en utilisant la puissance de votre esprit. Vous ne reviendra jamais au yo-yo.
Il est important, vous n'aurez pas besoin de mourir de faim ou de vous priver de vos aliments préférés. Après tout, l'une des raisons pourquoi les régimes traditionnels ne parviennent pas parce qu'ils impliquent souvent vous priver de vos aliments préférés, souvent pendant de longues périodes de temps.
Privation devient monotone dans votre esprit et crée des envies de vos aliments préférés. Inévitablement, cette soif conduira à une crise de boulimie et d'une rupture de l'alimentation.
C'est la raison pour laquelle tant de gens qui ont utilisé des méthodes régime alimentaire traditionnel et la mode retrouver tous, et souvent plus, du poids initial perdu. Prenez le contrôle de vos déclencheurs émotionnels maintenant et vous ne serez pas un d'entre eux!
