Peut-être que vous n'aimez pas d'exercer en raison d'un gène transmis de vos ancêtres plutôt que de tout sentiment de paresse. Si vous préférez rester sur le canapé et regardent des matchs de football ou un film au lieu d'aller à une salle de gym à l'inertie peut être dû au même type de gène qui détermine comment mesurez-vous sera ou combien vous pesez plutôt certains vont pouvoir défaut . Il ya tout simplement trop grand nombre de très intelligent, les gens qui ont réussi l'énergie pour accomplir toutes les tâches qu'ils rencontrent dans leur vie, sauf un la tâche de l'exercice - pour écrire le tout à la paresse simple. Parfois, il suffit de comprendre quelques-uns des facteurs qui rend difficile pour certaines personnes à perdre du poids et à l'exercice peut atténuer la frustration pour les gens en les aidant à fixer des objectifs plus raisonnables.
La prédisposition génétique peut l'emporter sur l'environnement et de la volonté et de rendre certaines personnes minces alors que d'autres matières grasses. Plusieurs études antérieures ont établi un lien variantes génétiques à l'obésité, mais aucun n'a été trouvé pour être la seule cause de la maladie. Recherche d'un gène d'expliquer le diabète, les chercheurs en Angleterre a découvert le gène connu sous le nom du gène FTO. (Obésité masse grasse Associated Gene). Cette variante génétique se produit dans plus de la moitié des personnes d'ascendance européenne et est impliqué dans la régulation de la masse grasse corporelle.
La force de l'influence génétique dépend de savoir si un individu a hérité un ou deux exemplaires de la variante du gène FTO. Une personne avec deux copies du variant FTO est susceptible de peser sur la moyenne de £ 6,6 plus d'une personne qui n'a pas la variante FTO à tous, et si elles ont un seul exemplaire, ils sont susceptibles de peser en moyenne plus de £ 2,6. Les personnes atteintes de FTO manger environ 100 calories de plus par repas. En outre, ils ont choisi des aliments contenant des niveaux élevés de sucre et de graisse, ce qui suggère qu'ils ont été instinctivement à ces types d'aliments.
Aux États-Unis, le gène FTO a été jugée particulièrement répandue dans le peuple Amish en Pennsylvanie orientale. Un sous-groupe d'agriculteurs Amish avec deux copies du gène FT0 n'ont pu maintenir leur poids par l'exercice de 3-4 heures par jour et brûler 900 calories. «C'est la première fois que nous pouvons montrer l'interaction gène-environnement direct d'un gène lié à l'obésité», des chercheurs ont signalé. "Nous pouvons compenser notre constitution génétique de nos choix de vie - en regardant ce que nous mangeons et combien nous avons de l'exercice."
J. Timothy Lightfoot à l'Université de Caroline du Nord, Charlotte, les rapports que la génétique peut en effet prédisposer certains d'entre nous d'être mollassons. En utilisant des souris spécialement élevées et sélectionnées en fonction de leur niveau d'activité, Lightfoot a identifié 20 gènes différents qui ont influé sur les niveaux d'activité - en particulier, dans quelle mesure les animaux se déroulera. Exercice animaux sujettes couru 5 à 8 miles par jour et la nuit sur une roue d'exercice alors que les souris inactifs couru seulement 0,3 miles par jour. Certains des souris sédentaires ont trouvé des moyens ingénieux pour éviter toute activité. Une peluche de copeaux de bois autour de la molette et l'a transformé en un lit, un autre l'a utilisé pour une toilette et un autre monté sur le toit et l'a utilisé pour un coup d'oeil à la tour. Il semble un peu familier, comme tapis roulant à l'aide ou elliptique poignées pour suspendre les vêtements dans une salle de gym à domicile.
Il existe deux théories pour expliquer les différences dans les niveaux d'activité: les gènes peuvent affecter soit la façon dont les muscles travaillent - en les rendant plus efficaces et de prévenir la fatigue ou l'effet des circuits biochimiques d'ordre supérieur dans le cerveau, telles que les niveaux de la dopamine ou la sérotonine . Quoi qu'il en soit, le résultat est de promouvoir l'exercice.
D'autres indices sur le rôle des gènes dans le désir d'exercer sont trouvés dans l'étude intensive de jumeaux identiques dans certains des pays scandinaves. Une étude suédoise a constaté que les jumeaux chez les jumeaux identiques de 57% exercé, tandis que les non jumeaux identiques seulement 25% exercé, en dépit de divers environnements. Dans une famille québécoise et étude de jumeaux, l'inactivité physique a été trouvé à être plus liés génétiquement que le temps passé en moyenne à des exercices vigoureux qui a été moins liés à héréditaire.
Encore une fois-la formule familière de «calories en calories et de« peut-être trop simpliste pour expliquer toutes les variables qui régissent notre désir d'exercer et donc perdre du poids. Des modèles simples de la retenue et le pouvoir ne pas expliquer ce que nous voyons. Cela ne signifie pas que l'individu avec des gènes prédisposant à la prise de poids ou de l'inactivité devrait abandonner, il a juste besoin de travailler un peu plus difficile, apprendre de nouveaux comportements et s'adapter aux nouvelles situations.
Lorsque nous recevons le lifting du visage ou des augmentations mammaires, se teindre les cheveux, ou le port de lentilles de contact colorées, nous modifions certaines des expressions de notre patrimoine génétique. Cela peut être fait avec l'exercice et manger aussi bien. Le secret est la simplicité même.
