Avec l'obésité un problème sans cesse croissant, beaucoup de gens veulent aider à perdre du poids. Mais avec tant de régimes disponibles, comment les gens décident qui est le bon régime alimentaire pour eux? Dans cet article, je cherche à répondre à cette question.
D'accord, la première chose que vous devez faire est d'abandonner l'idée de perte de poids rapide. Au lieu de cela, penser davantage en termes d'amélioration de votre santé. Il est préférable de penser en termes de changements à long terme à votre style de vie et de la nutrition. Votre corps a besoin de glucides, protéines, vitamines, minéraux, et des exercices physiques, afin d'être à une santé optimale.
Alors, essayez de ne pas s'inquiéter sur le nombre de calories que vous avez mangé aujourd'hui, ou la quantité de gras que vous avez mangé. Au lieu de cela, penser en termes de la qualité de la nourriture. Ne pas manger tout ce qui n'a aucune valeur nutritive. Tous les aliments doivent être alimentaire, ce qui signifie qu'il n'a pas été raffiné et donc privé de son contenu nutritionnel.
Évitez addition de sucre, chocolat, pain blanc, et rien d'autre trop-traitées. Au lieu de cela, choisir de grains entiers comme le riz brun, de seigle complète, pain complet, et fruits et légumes frais. Vous devez également vous assurer que vous avez trouvé suffisamment de protéines, afin de manger beaucoup de noix, les graines, les œufs, le poisson, et maigre rencontre.
Si vous ajoutez à cette équation, le plus d'activité physique quotidienne, alors vous commencerez à trouver beaucoup plus facile à contrôler votre poids. Pensez en termes d'être en bonne santé et mener une vie saine, et le reste viendra à vous naturellement.
