Pour les dernières décennies l'exercice des méthodes pour la perte de graisse ont été bloqués dans une rainure de l'activité de type «cardio». Parlez de marcher sur un tapis roulant ne va nulle part. Vous avez peut être entendu dire que plus c'est mieux et les dépenses de 30 à 40 minutes à faire une sorte d'activité de faible intensité dans certains mythique «zone de combustion des graisses est bonne et plus, c'est encore mieux.
Nous savons depuis un certain temps maintenant que ce type d'activité de faible intensité n'est pas la meilleure et la plus efficace pour brûler la graisse corporelle en excès. Bien sûr, il brûle des calories tout en vous le faites, mais le problème est que s'arrête net dès que vous arrêtez l'activité et il ya peu à zéro »après la brûlure.
Cela signifie que vous devez faire des charges de celui-ci vient de brûler quelques centaines de calories et il ne fait rien pour stimuler votre métabolisme (le moteur de votre corps), de sorte que vous brûlez plus de carburant (calories) longtemps après la séance d'exercice est terminé. On ne peut jamais faire une transformation physique avec ce type d'activité seul.
En fait, ce type d'exercice peut en fait être contre-productif pour vos objectifs de brûler la graisse corporelle en excès. Faire une activité de longue durée des appels sur votre graisse stockée au cours de la session. Bien que cela sonne bien il peut effectivement causer votre corps à stocker plus de graisse en réserve pour être prêt pour votre prochaine session. Pas moins bonnes nouvelles.
Comme vous ne sont généralement de travail au sein de faibles niveaux de votre capacité aérobie votre niveau de forme physique n'est pas améliorée et la force de vos muscles n'est certainement pas construit. Vous devez être difficile de votre corps à augmenter sa force et de remise en forme. Le meilleur moyen et à stimuler votre métabolisme, brûler les graisses plus rapidement et ainsi renforcer la santé tout au long est de construire et d'entretenir vos tissus musculaires par des exercices de musculation appropriée.
Juste un couple de livres (vous n'aurez pas vraiment le remarquer) du tissu musculaire très active gras avalant va transformer votre corps de matière grasse un stockage à une maigre moyenne une combustion des graisses. Ce nouveau tissu a besoin de carburant pour se nourrir de sorte qu'il sera en utilisant certaines de ces calories que vous avez stockées sur vos hanches ... et autour de votre taille pour sa source de carburant. Bonnes nouvelles en cas de perte de poids est votre objectif.
Les meilleures nouvelles sont que la force d'un programme de formation appropriée est donc beaucoup plus rapide et plus efficace de sorte que même la personne la plus occupée peut-il s'intégrer dans leur semaine. Juste 2-3 séances sont tout ce qui est nécessaire si des efforts sont mis dans la session. Quand vous entrez dans un niveau plus avancé, vous devrez encore moins de temps chaque semaine que ce que vous faites est intense et produira le plus de résultats dans les plus brefs délais.
Une fois que vous y aller et voir les résultats pour vous-même, il est peu probable que vous ne voudrait revenir à des méthodes inefficaces exercice qui sont les mieux enterré dans le cimetière de remise en forme. Nous devons continuer de nous jour sur les prestations de bon exercice qui implique directement le système musculaire et nous procurer une forte maigre santé dans le cadre de temps le plus rapide.
