Tout le monde veut être en mesure de perdre du poids pendant la nuit avec facilité. J'en entends parler tout le temps, et le poids perdre l'industrie ne permet pas que beaucoup non plus. Ils nous donnent des publicités pour des pilules, des appareils d'exercice, et des régimes qui sont censés nous faire maigre en jours. Je suis désolé de devoir vous dire que ce n'est pas la façon dont il fonctionne, mais je vais vous montrer ce qui va fonctionner à la fin, si vous avez consacré, et sont prêts à mettre au moins dans certains travaux.
Plan à long terme
La première chose que vous avez besoin de réaliser, si vous voulez juste pour perdre du poids pour un événement, vous allez échouer à long terme. Vous devez apporter des changements à vos habitudes, afin qu'ils deviennent une longue vie. Vous serez beaucoup plus sain à long terme. D'ailleurs, serait-il pas agréable de ne pas stresser au sujet de votre poids chaque fois que vous avez un événement à venir?
Apprendre à manger sainement
Par exemple, si vous allez chercher de la nourriture rapide tous les jours, vous avez besoin pour regarder ce que tu peut apporter au travail qui sera plus sain pour vous. Maintenant, je ne dis pas que vous ne pourrez jamais manger ce nouveau double cheeseburger, vous voulez juste faire une de temps en temps plutôt que de traiter un événement quotidien. Peut-être que vous avez que candy bar tous les jours à trois heures après midi, tu vas devoir trouver un nouveau snack qui est beaucoup plus sain, comme les carottes.
Faire quelques exercices
La plupart des gens ne leur régime alimentaire et complètement sauter l'exercice, ce qui est dommage, parce que vos efforts apparaîtra beaucoup plus rapide si vous faites un régime de musculation et cardio. Vous n'avez pas à passer votre vie dans le gymnase soit, en fait, vous pouvez faire de la gymnastique, comme des pompes et des squats, et d'obtenir une corde à sauter pour votre aérobic. Si vous allez à la difficulté, vous n'aurez plus qu'à faire de l'exercice pendant 20 minutes trois ou quatre fois par semaine.
Soyez cohérent
Peu importe les changements que vous faites doivent rester les mêmes pour obtenir des avantages à long terme sur la santé. Vous aurez besoin de commencer à penser comme la tortue plutôt que du lapin. Lente et ne sert de courir.
