Je vais faire part de quelques conseils sur la façon de régner dans un hors-contrôle l'appétit. Le problème qui se pose beaucoup de gens qui veulent maigrir, c'est qu'ils ne parvenez pas à leur appétit de se calmer. Si vous êtes confronté à ce problème alors je vous encourage à apprendre les trucs partagée dans cet article, il ne vous prendra que quelques minutes à lire, mais pourrait vous faire économiser une tonne de frustration et de stress.
Out-of-contrôle l'appétit
1. Ne vous privez pas certains aliments. Cela ne semble pas comme un moyen de contrôler votre appétit jusqu'à ce que vous regardez à droite. Il est essentiel, la nature humaine de vouloir ce que nous ne pouvons pas ne pas vous laisser si complètement un produit alimentaire feront de votre appétit pour le cultiver.
2. Sniff menthe poivrée. Une étude universitaire récente a montré que lorsque les participants reniflé menthe au long de leur journée, ils étaient capables de couper 2800 calories de leur semaine. Il se trouve que l'odeur forte a contribué à leur attention loin de manger de la nourriture leur ont été axées sur.
3. Mangez des protéines à chaque repas. Un taux sanguin rapidement tomber le sucre et le pic de l'appétit et en mangeant des protéines à chaque repas, vous maintenir votre taux de sucre dans le sang plus encore.
4. Mangez plus de légumes. Comme les protéines, les légumes vous aider à réguler votre glycémie qui aide à réguler votre appétit.
5. Evitez de trop faim. Retarder de manger ou d'aller trop longtemps entre les repas vous rend vulnérable aux binging et le sentiment out-of-contrôle. Essayez de manger des petits repas fréquents tous les 2 à 4 heures pour maintenir la faim aux abois.
Vous pouvez règne dans vos hors d'appétit de contrôle par la suite de ces bons conseils, les essayer dans votre propre vie, je sais que vous allez adorer les résultats.
