Tout le monde est toujours à l'affût de façons plus récente et de perdre du poids. Auparavant, j'ai écrit sur la façon dont je crois que la seule façon de perdre du poids à long terme est d'apporter des changements à vos habitudes quotidiennes. Le problème avec les régimes, c'est que les modifications que vous apportez tout sur eux sont toujours radical et de nature temporaire. Dès que vous passez en mode régime alimentaire, vous revenez à vos anciennes habitudes et le poids revient. Faire simple, les changements à long terme à vos habitudes alimentaires est la clé. Dans cet article, je vais exposer quelques modifications plus simples qui peuvent vous aider à atteindre réel, la perte de poids à long terme.
Un des plus grands obstacles pour la perte de poids, en particulier pour les enfants, est la disponibilité des boissons gazeuses comme Coca-Cola et Pepsi. Elles contiennent autant de calories sous la forme de produits raffinés, de sucre concentré que vous pouvez facilement boire votre apport calorique quotidien tout en une seule séance. Le pire, c'est que tant de restaurants offrent des recharges ces jours-ci fond, le rendant facile de faire des excès. Chaque fois que possible, il est préférable d'éviter cette eau sucrée glorifié. Tout type de jus de fruits serait préférable, et la plaine de l'eau ancienne est le meilleur. Si vous avez vraiment envie d'avoir un Coke, vous limiter à un verre. Pop devrait être considérée comme un traitement, comme le gâteau au chocolat. Pour perdre du poids, vous devez vous briser l'habitude de l'avoir avec chaque repas.
Pour des raisons de temps, trop de gens là-bas sauter le petit déjeuner. Le gros problème avec sauter le petit déjeuner est que les gens se retrouvent souvent affamés par le temps 10 heures roule. En conséquence ils sont souvent tout ce qu'ils peuvent attraper, ce qui signifie généralement un mauvais choix comme une pâtisserie ou en anneau. Si vous êtes pressé par le temps le matin, essayez de saisir un morceau de fruit comme une pomme. Si vous êtes tout simplement pas que faim première chose le matin, cela pourrait être un signe que vous mangez trop, trop tard dans la soirée. Dans un tel cas, essayez de manger un petit dîner, et essayez de manger avant 19 heures.
Une des meilleures façons de perdre du poids est de manger plus de nourriture sous forme de fruits et légumes. En fond de votre cœur, je parie que vous savez que vous devriez manger plus de fruits et légumes trop. Fruits et légumes sont riches en éléments nutritifs, cal faible, et le remplissage. Quand vous mangez une portion saine de produits, vous sentir rassasié plus longtemps, et jusqu'à l'échelle mangeant moins dans le long terme. La seule précaution est ici pour y aller doucement sur le creux de crème, sauces, beurre et sauce au fromage que l'on accompagne souvent les repas tel. De plus, avec des produits comme les pommes, n'oubliez pas de manger la peau chaque fois que possible. La peau contient souvent beaucoup de fibres et de nutriments dans son propre droit.
Dans un monde parfait, vous auriez le temps de vous préparer un repas sain tous les soirs. Cependant, le monde dans lequel nous vivons est loin d'être parfait, et nous sommes souvent pressés. C'est pourquoi nous avons souvent prendre de la nourriture rapide comme un dernier recours. Pour lutter contre cette tendance, planifier à l'avance pour ces moments pressés par avoir des repas sains et congelés disponibles prêts à aller. Si cela vous évite d'un voyage à McDonald's, il en vaudra la peine. Voici un petit truc en plus. Si vous achetez votre repas sains surgelés du magasin, vous trouverez qu'ils sont souvent très maigres sur les légumes. Essayez de compléter le repas en ajoutant une salade ou un autre fruit ou légume.
La dernière habitude qui peut aider la perte de poids est d'obtenir plus de sommeil. La plupart des personnes ignorent qu'elles peuvent utiliser plus de sommeil, bien que peu de gens comprennent la connexion entre le sommeil et la perte de bon poids. La raison en est que lorsque vous êtes étourdi à cause du manque du sommeil, il vous faudra souvent essayer de rattraper cela en saisissant un aliment hypercalorique sucre comme me chercher. Lorsque vous vous sentez fatigué, vous êtes également plus susceptible de sauter tout régime d'entraînement vous vous trouvez. C'est pourquoi dormir suffisamment est l'un des moyens les plus faciles à perdre du poids il est.
Et voilà donc, Si vous êtes intéressé par la perte de poids sur le long terme, toutes ces habitudes énumérés ci-dessus peut vous aider. Aucun d'entre eux sont difficiles à faire, mais chacun d'eux peut se pencher au réel, des résultats durables. Comme je l'ai indiqué précédemment, la façon dont j'ai perdu 30lbs, et ont tenu à l'écart, a été en changeant mes habitudes. Rappelez-vous toujours, les régimes ne fonctionnent pas! Si je peux le faire, vous le pouvez aussi. Si vous avez des questions n'hésitez pas à visiter mon site et laisser un commentaire en utilisant le "me contacter" forme. Bonne chance !
