Sont des aliments de régime vraiment utile pour perdre du poids?
Vous pouvez à peine boutique à l'épicerie ou lire des annonces sans voir beaucoup de promotions pour les aliments transformés qui sont développées pour aider les gens à manger mieux. Mais ces types d'aliments vraiment aider. Nous avons certainement l'accès à beaucoup d'aliments lumière particulière, mais les Américains sont plus gros que jamais!
Quoi faire?
Retour dans les années 1980, nous avons vu des livres qui a développé l'idée de l'hygiène naturelle. Une grande partie de ces régimes concernés manger des repas qui avaient soit des glucides ou des protéines, mais ne pas mélanger les deux. La deuxième partie consistait à faire en sorte que 70%, ou plus, de la prise alimentaire quotidienne était élevée alimentaire teneur en eau tels que les fruits et les légumes.
Aujourd'hui, leur est encore débat sur la première partie. La nourriture combinant la matière? Je ne sais pas, et le jury est encore sur cette question.Mais la deuxième partie du régime alimentaire, aliments à haute teneur en eau, a été une stratégie éprouvée pour aider les gens se sentent à plein, consommer moins de calories et perdre du poids. Donc, les combinaisons alimentaires ne peuvent pas tant que cela, mais de manger des aliments riches en teneur en eau est une partie d'un plan de saine alimentation.
Chocolat que le régime alimentaire des aliments
Un ouvrage de vulgarisation sur le remplissage sur la nourriture qui contient une grande quantité d'eau a suggéré d'éviter les tablettes de chocolat, mais au lieu, satisfaire une envie de chocolat wih un verre de lait au chocolat faible vitesse. Le verre de lait au chocolat contient 8 onces, où une barre de chocolat est beaucoup plus petit. Ainsi, vous obtenez d'avoir plus! Et vous serez probablement consommer moins de calories que si vous optez pour le lait au chocolat faible en gras vs la barre chocolatée riche en graisses.
Vous obtenez également les avantages des éléments nutritifs du lait, plus vous obtenez satisfait le goût du chocolat. Ainsi, le lait au chocolat est un aliment de régime qui fonctionne!
Diet Pasta bienvenus
Un bol de pâtes avec des pâtes seulement, le fromage et la sauce peuvent être hostiles à Weight Watchers. Mais si vous découper des légumes comme des poivrons, courgettes, carottes et les oignons et les ajouter au plat, vous avez augmenté le montant que vous pouvez manger sans ajouter de calories. Vous avez également ajouté des nutriments essentiels à votre plat. Donc, si vous préparer des spaghettis pour votre famille, essayez d'ajouter une tasse de légumes coupés en dés à la sauce. Essayez aussi de cuisiner avec des substituts du gras, comme la dinde hachée ou de la saucisse de dinde. Quand tout est mélangé dans la sauce, peu de gens peuvent faire la différence.
Au lieu de la cuillère une tasse de sauce riche à votre famille, vous pouvez réellement cuillère 1 1 / 4 tasse. Tout le monde va voir une partie plus généreuse, et ils se sentiront plus satisfaits de la farine et moins tendance à grignoter plus tard.
Diet petit-déjeuner convivial
Demandez à vos céréales avec du lait faible en gras, mais n'oubliez pas de découper des fruits à ajouter dans le saladier. Encore une fois, vous allez réellement l'impression que si vous êtes de plus pour manger, mais vous avez ajouté peu de calories. Le marché des aliments ici est votre sentiment de satisfaction de votre repas, l'ajout de nutriments, et votre manque de fringales plus tard.
Lean Burgers
Allez-y, un burger pour le déjeuner, mais ne pas laisser hors de la tomate, la laitue et les cornichons. Vous allez ajouter du volume à votre repas sans ajouter beaucoup de calories. Un burger, chargés de légumes, peut être que de remplir un hamburger et des frites wthout les garnitures. Essayez d'avoir une salade, plutôt que de frites, sur le côté. Allez-y et le charger avec quelques croûtons et vinaigrette. Vous êtes encore susceptible d'être mieux manger parce que l'accent du repas est naturel et aliments à haute teneur en eau.
Vous pouvez Endulge!
Vous pouvez apprécier votre favori "lourdes" les aliments, mais trouver des façons de les utiliser comme condiments. Utilisez les aliments à haute teneur en eau que le focus. Un plat à base de riz, les saucisses (je préfère la dinde), et beaucoup de légumes hachés peut être satisfaisante, et aussi un aliment mort qui marche!
