Le maintien de la motivation pour perdre du poids est souvent la partie la plus difficile du processus de perte de poids. La plupart des gens n'ont aucune difficulté de commencer un régime ou un programme de remise en forme et d'obtenir tous dopés au début. Il s'agit en fait coller avec des objectifs à long terme sur une période de plusieurs mois et des années que la plupart des gens trouvent difficile. Si vous êtes fatigué de perdre et de gagner la même livres encore et encore, voici quelques conseils que-le-feu à considérer pour maintenir votre motivation pour perdre du poids.
Vérifier vos numéros
La motivation à perdre du poids n'est pas seulement regarder et se sentir mieux. Il s'agit aussi de savoir que vous êtes sain à l'intérieur! Une façon de rester motivé est de visiter votre médecin et des tests sanguins établi juste avant de commencer votre nouveau régime. Vous pouvez revenir à intervalles réguliers pour voir des changements dans votre pression artérielle, cholestérol, glycémie, et autres numéros importants.
Si vous avez reçu un diagnostic de diabète ou autre problème de santé, il suffit de partir de vos médicaments et sachant que vous avez éliminé le risque pour la santé peut être une grande motivation.
Offrez-vous Louange
Vous pouvez maintenir votre motivation perte de poids par la mesure de votre conformité avec les objectifs sur une base quotidienne. Vous essentiellement voulez vous donner des éloges pour l'ensemble de votre travail, que ce soit un autocollant dans un cahier ou un carnet de chèques dans votre agenda. Si vous êtes habile sur l'ordinateur, vous pouvez même créer un graphique qui vous mettez à jour quotidiennement.
Team Up
Si vous pouvez faire équipe avec un ami ou membre de famille qui va vous tenir responsable, vous pouvez à la fois à atteindre vos objectifs plus rapidement et de faire passer les moments difficiles. Il est plus difficile de rater une séance d'entraînement lorsque vous connaissez quelqu'un qui vous attend à la porte d'entrée de la salle de gym.
Vous pouvez même créer une compétition amicale ou fixer un prix qu'un seul d'entre vous peut gagner à intervalles réguliers. Si vous avez un esprit de compétition ce peut être un excellent moyen de maintenir la motivation pour perdre du poids sur une plus longue période de temps.
Rendez-vous
Alternativement, vous pouvez soutenir votre motivation pour perdre du poids en compétition contre soi-même. Inscrivez-vous pour une course de 5 km (ou à pied) tous les mois et relevez le défi d'améliorer votre temps.
Récompenses
Cadre récompenses à déguster à intervalles réguliers vous aideront à garder les yeux sur le prix. Ayant une seule récompense à la fin une fois que vous avez atteint votre objectif ultime de perte de poids ne fonctionnera pas car elle est si loin, mais plus petites récompenses ensemble tous les 5 livres ou 10 prononcera que la motivation pour perdre du poids.
Avez-un but plus profond
Il est facile de dire que vous souhaitez déposer £ 40 si vous regardez dans votre bikini chaud, mais quelles sont les raisons plus profondes que vous voulez perdre du poids? Prenez le temps d'écrire une liste exhaustive qui comprend toutes les raisons pourquoi vous voulez perdre du poids. Stick it up autour de votre maison ou le garder dans votre sac à main de sorte que vous pouvez lire à travers lui quand vous commencez à perdre la motivation.
Maintenant, prenez le temps de renverser la vapeur sur vous-même. Faites une liste de toutes les choses que vous prévoyez qui pourraient se produire dans votre avenir, si vous ne faites pas ce qu'il faut pour perdre du poids. Quelle liste voulez-vous vivre dans les 5 prochaines années?
Réfléchissez à votre propre personnalité bizarreries de trouver des moyens plus propres à maintenir votre motivation d'amaigrissement.
