La plupart des gens hésitent à l'idée d'avoir à commencer un régime afin de perdre du poids. Outre l'idée fausse que vous avez à renoncer à tous vos aliments favoris si vous voulez perdre du poids, un régime est également perçu comme un effort ennuyeux, c'est pourquoi peu de gens impatients de la perspective. La vérité est que les régimes ne doivent pas être tortueux ou ennuyeux. Vous pouvez faire un repas sain passionnante par l'utilisation de la large gamme de couleurs que la nourriture entre en jeu.
En plus de faire de votre régime alimentaire plus intéressant, les repas colorés peuvent aussi rendre la tâche d'assurer l'équilibre nutritionnel est beaucoup plus facile. Apprendre les colorants alimentaires et sa relation à une bonne nutrition est la solution ultime pour ceux qui veulent perdre du poids de façon saine, mais trouver compter les calories trop de tracas. Voici quelques faits de base sur les aliments et leurs couleurs que vous pouvez tirer parti des que vous commencez à préparer un plan d'alimentation plus sains.
La plupart des aliments qui contiennent des niveaux élevés de matières grasses et en calories sont soit beige ou marron. Produits laitiers sont un bon exemple de ces aliments. Essayez de limiter l'apparition de ces couleurs ternes dans vos repas. Il est plus judicieux d'inclure une profusion de Deep Purple-rouges, les verts frais et lumineux jaune-orange dans votre régime alimentaire normal, car ces aliments sont généralement riches en valeur nutritive et faible en calories et en gras. Le fait que ces couleurs font vos repas plus intéressant et agréable à regarder est un bonus supplémentaire.
Vous pouvez penser que ces conseils sont tout simplement stratagèmes pour vous faire coller à votre régime alimentaire, mais ils sont en fait basées sur des faits scientifiques. En fait, l'importance de la couleur dans la préparation d'un plan de régime a été décrit dans un livre écrit par le célèbre expert nutritionnel Dr David Heber. Donc, la prochaine fois que vous aller faire l'épicerie, pense que la couleur et n'oubliez pas de mix plutôt que de match.
