Pour perdre 10 kilos en 16 jours n'est pas la chose la plus facile au monde mais il n'a pas besoin d'être si difficile aussi. Il est très faisable aussi longtemps que vous êtes engagé.
Alors, qu'est-ce que vous devez faire au cours des 16 prochains jours pour perdre 10 livres? Voici quelques conseils:
1. Préparez votre maison et la cuisine - Je crois que si vous obtenez votre cuisine prêt, vous ne serez jamais en mesure de perdre du poids avec succès. Si votre cuisine accueille toujours des choses grasses et riches en sucre comme le chocolat au lait, bonbons, barres de céréales sucrées, sodas, graisses trans des aliments riches, et pré-faites chimiques plats en charge, les chances de vous jamais perdre du poids dans le bon sens sont minces.
2. Programmez vos entraînements à l'avance. Vous aurez besoin d'entraînement intensif au cours des 16 prochains jours. Je recommande de faire 3-4 entraînements corps entier chaque semaine avec cardio supplémentaires pour vous aider à brûler plus de calories et de jeter le plus de poids.
3. Annuler toutes les sorties de fast food, les bars et tout autre endroit où vous serez tenté par haute teneur en calories, les aliments riches en sucre. Pendant 16 jours, vous pouvez permettre à votre vie sociale à être un peu limitée pour perdre du poids correctement.
4. Assurez-vous que vous avez tout ce dont vous avez besoin de faire des séances d'entraînement solide: vêtements, chaussures confortables, lecteur de musique avec des chansons de rebondissement, haltères, un gymnase (non obligatoire) et une boule de stabilité. Si vous pouvez également obtenir certaines bandes d'entraînement qui sera également très utile.
5. Allez faire l'épicerie et à stocker des fruits et légumes. Ceux-ci seront vos collations pour les 2 prochaines semaines et demie. Manger des fruits et légumes peuvent vous aider à éliminer des collations plus gras et malsain de votre alimentation. Sans compter qu'elles sont très sains et savoureux.
6. Écrivez votre objectif et l'accrocher dans votre chambre vous serez en mesure de le voir au début de chaque journée. Cela vous aidera à maintenir un haut niveau de motivation et de vous concentrer sur votre perte de poids cible.
7. Ne laissez personne qui est une personne négative en savoir plus sur ce que vous faites. Pourquoi créer ce genre d'atmosphère qui entoure votre désir de perdre 10 kilos en 16 jours? D'autre part, si vous pouvez trouver un copain de perte de poids de passer par ce processus avec vous, alors il peut se révéler d'une grande aide motivation.
8. Assurez-vous que la séance d'entraînement dur sur chaque séance d'entraînement. Accorder une attention à chaque groupe musculaire et ne pas seulement se concentrer sur un ou deux. Vous brûlerez plus de graisse de cette façon.
