La perte de poids Twins sont de retour dans les yeux du public le partage des façons de perdre du poids rapidement et facilement avec le monde. Quand ils ont remporté la saison 4 de The Biggest Loser en perdant de 350 livres combinée à 8 mois, ils savaient qu'ils avaient ouvert la perte de poids rapide clé et ils savaient qu'ils avaient à le partager avec d'autres personnes qui ont été aux prises avec des poids.
Or, dans leur nouveau système de poids rapide pertes qu'ils partagent les voies secrètes de perdre du poids rapidement et facilement ce qu'ils ont appris de nombreuses de l'émission des médecins, nutritionnistes, diététiciens, psychologues et bien sûr, leur entraîneur, Michaels Jillian.
Voici 5 façons dont vous pouvez commencer dès aujourd'hui.
1. Tenir des dossiers. C'était très important pour les jumeaux. Ils ont enregistré ce qu'ils ont mangé et combien ils mangeaient ainsi que la quantité d'exercice qu'ils ont fait. Cette enlevé toute confusion et ont fait leur chemin d'accès plus facile à voir.
2. Gardez une trace de votre alimentation. Il était important pour les frères de savoir combien calories qu'ils pouvaient manger de perdre du poids et ils ont utilisé un simulateur calories pour calculer ce nombre. Puis ils ont pris avec ce à rester dans leurs limites.
3. Trouver des alternatives agréables à des aliments riches en calories. Vous pouvez faire la perte de poids facile avec peu de changements. Par exemple essayez un peu de gélatine sur du pain grillé plutôt que du beurre ou du miel-moutarde à la place de la mayonnaise.
4. Exercice à la fois aérobie et de résistance. Vous voulez faire de l'exercice aérobie, mais aussi inclure une formation de résistance telles que l'haltérophilie. Cela vous aide à maintenir et à renforcer vos muscles, qui est ce qui maintient votre métabolisme à brûler les graisses tourner à plein régime.
5. Avoir un plan éprouvé à suivre. Vous devez avoir un plan pour agir en tant que votre carte pour atteindre votre objectif. Les jumeaux ont mis leur plan d'ensemble dans un format facile à suivre si vous n'avez pas à créer votre propre.
La perte de poids Twins ont prouvé les moyens de perdre du poids rapidement et facilement et ils sont maintenant de partager leurs secrets de réussite dans leur nouveau système de poids rapide perte. Si vous souhaitez aider à perdre du poids, je vous encourage à suivre la formule frères.
