Vous voulez vous faire un rapide tour de taille maigre? Voici les 3 premiers aliments gras brûlant de couper votre ventre à partir d'aujourd'hui:
1.) Protéines - Obtenir une quantité adéquate de protéines par jour fera des merveilles pour votre corps. Tout d'abord, il vous aidera dans le développement de tissu musculaire maigre. Le tissu musculaire que vous avez plus que la graisse, le plus de gras que vous brûler automatiquement (muscle brûle les graisses). Ensuite, il vous aidera à sentir plus complète tout au long de la journée.
Les meilleurs aliments que je recommande fortement qui sont riches en protéine sont le grec yogourt organique (j'adore ce genre de choses!), Blancs d'oeufs (vous pouvez les acheter sous forme liquide à économiser de l'argent et de le rendre plus faciles à cuire), protéines de fente (j'ai très recommandons de protéines de lactosérum car il est plus rapide digestion et plus saine), poulet / dinde du sein (ce super riche en viande protéine peut être rendue plus abordable si vous l'acheter congelé).
2.) Fiber - Si vous voulez vous assurer que vous obtenez toujours un tour de taille maigre, brûler la graisse du ventre, et perdre du poids extrêmement rapide, puis la fibre va être votre meilleur ami! La fibre est considéré comme un nutriment du miracle. Il permettra non seulement de vous aider à se sentir plus complète tout au long de la journée, mais aussi de renforcer votre métabolisme, détoxifier votre corps de façon naturelle, améliorer votre système digestif, et tant d'avantages pour la santé!
Les meilleurs aliments Je recommande que sont riches en fibres sont des aliments de grains entiers, les haricots, les légumes vert foncé (brocoli / épinards), et les pommes (manger une quantité modérée de pommes car ils sont riches en glucides simples ... mieux connu comme le sucre) .
3.) Les graisses saines - Saviez-vous que vous êtes supposé être la consommation de gras afin de brûler les graisses? Je sais.. Cela m'a gâché trop quand j'ai appris cela! Quoi qu'il en soit, afin de fondre efficacement pouces, il faut prendre beaucoup de bonnes graisses dans votre alimentation. Les bons gras sont monoinsaturés, polyinsaturés, et acides gras oméga. Les mauvaises graisses que vous devriez réduire de façon significative sont les graisses saturées, et la graisse que vous devez exécuter loin comme un esquimau dans le désert du Sahara est la graisse trans mal!
aliments Grands Je recommande que contiennent une grande quantité de gras sains sont les poissons (saumon, thon etc), l'huile d'olive (ceci est confiture emballée avec des bons gras!) et des écrous (en particulier les amandes ... mon préféré!).
En bout de ligne, si vous voulez réduire votre tour de taille et de l'assiette de votre corps vers le bas rapidement, ces 3 éléments nutritifs importants devraient être inclus dans le programme de régime que vous choisissez. Une fois que j'ai eu un régime alimentaire comprenant ces nutriments ci-dessus ainsi que tous les aliments que vous devez manger, plus naturellement aussi augmenter mon métabolisme, je me suis retrouvé en train de fondre 50 livres. de graisse tenace en 8 semaines ... permanence ... et il a été beaucoup plus facile à faire que de régimes à la mode fou!
