Se mettre au régime? - Voici la première chose que vous devez faire

Mettez toutes les chances de votre côté si vous voulez réussir à suivre un régime. Cette recommandation de l'un est fortement recommandé par tous les programmes de régime respectable et réussie. Voici les raisons pour lesquelles vous avez de s'en tenir à cette astuce si vous vous attendez pour atteindre votre objectif de perte de poids. Vous voulez savoir ce que la pointe de la perte de poids est le meilleur?

Tenez un journal alimentaire. C'est tout. Notez tout ce que vous mangez pendant toute la journée, y compris la nuit le cas échéant. C'est la seule façon de calculer le nombre exact de calories que vous avez ingéré et je parie que vous serez très surpris par le nombre total. Vous voyez, quand vous l'écrivez, vous ne peut certainement pas nier ou oublier avoir consommé! Il vous tient responsable de tout ce qui passe par votre bouche.

Il est d'une importance capitale à tenir un journal alimentaire dans tout processus de perte de poids. Il détient plusieurs avantages:

Procurez-vous un livre qui calories détails alimentaire et la taille des portions. Il vous permettra de calculer exactement le nombre de calories ingérées et la taille de votre partie. La plupart des gens sous-estiment le nombre de calories dans les aliments et les boissons.

Notez tout ce que vous mangez et buvez Quand je dis tout, je dis bien tout. Même que, après le dîner à la menthe fraîche ou qui mordent arraché sur une barre de chocolat ou à la cuillère de la sauce que vous cuisson. Faites de même avec les liquides à l'exception de l'eau qui ne contient pas de calories. Même que l'une gorgée de bière ou de vin chiffres! Aussi écrire l'heure de la journée.

malbouffe remplacer par des nutritionnel Jetez un oeil à votre journal. Identifier tous les aliments vides que vous avez mangé pendant la journée. Ce sont les aliments qui détruisent vos efforts de perte de poids! Remplacez-les par des aliments nutritifs.

Frénésie alimentaire Utilisez votre agenda afin de déterminer le moment de la journée où vous êtes plus tenté de se bourrer d'aliments vides. Faire un point de manger des crudités ou des fruits lorsque vous crises de boulimie ou de vous faire un smoothie plein de fruits, de noix râpées et de protéines. Il vous soutiendra jusqu'à ce que votre repas complet à venir et vous arrêter de manger malbouffe.

Pour utiliser un journal alimentaire présente de nombreux avantages et le rend beaucoup plus facile à comprendre vos habitudes alimentaires. C'est vraiment la seule façon d'apporter des changements positifs dans vos habitudes alimentaires. Gardez tout ce que vous mangez simples et nutritifs et vous verrez les résultats de perte de poids en peu de temps.

Pour votre succès perte de poids

PS: Si vous êtes sérieux au sujet de suivre un régime et que vous voulez utiliser un tel journal, je vous recommande d'essayer le "Cheat Your Way Thin Program". C'est une façon simple, naturelle et efficace pour atteindre votre objectif de perte de poids le plus rapidement possible et qui vous permet de livrer dans les aliments que vous aimez à l'occasion. Vous apprendrez à créer la vie de saines habitudes alimentaires et veiller à ce que les séjours perdu graisse perdue. Lire mon examen complet de ce programme, cliquez ici pour plus d'informations.