Essayer de comprendre exactement quel est le meilleur régime alimentaire pour perdre du poids est peut être un véritable exploit.Vous avez 1 personne vous dire une chose alors qu'une autre personne en contradiction avec ce que vous venez d'entendre. Il peut être très déroutant!
Aujourd'hui, je vais vous dire ce que je crois est le meilleur régime pour perdre du poids - et plus spécifiquement - le meilleur régime pour la perte de poids permanente, non seulement à court terme.
La première chose que vous devez savoir est que le meilleur régime pour perdre du poids n'est pas seulement sur les régimes - il s'agit de combiner la formation avec la résistance au régime. Si vous perdez du poids sans entraînement en résistance, une partie de ce poids sera musculaire. Et, sans muscle, votre corps ne va pas changer tant que ça. Vous pouvez perdre du poids mais ne cherchez pas mieux qu'avant!
Ensuite, vous allez avoir besoin de manger plus de protéines. Si vous voulez une chance de gagner ou de maintenir vos muscles tout en perdant du poids, la protéine est la clé. Non seulement il aide la construction musculaire, il vous aide à brûler plus de graisse à cause de son effet thermogénique qui est 30% plus forte que les glucides et jusqu'à 1000% plus fort que l'effet thermogénique de graisse.
Le meilleur régime alimentaire pour perdre du poids comprendra également l'apprentissage d'arrêter de manger des glucides tard dans la nuit. Votre corps ne peut pas les traiter ainsi la nuit et comme un résultat que vous allez stocker plus de glucides que les matières grasses que vous mangez le plus tard dans la nuit. Au lieu d'aller au lit le ventre vide, je vous suggère de bien manger des protéines maigres avant de se coucher à la consommation de légumes ou de rien du tout.
Fromage cottage est également une excellente collation pré-lit.
Une autre chose que le meilleur régime pour perdre du poids besoins est pour vous de couper tous les liquides autres que le café, le thé et l'eau. Les liquides peuvent ajouter jusqu'à 30% de calories de plus dans votre alimentation quotidienne et sont un facteur très important pour beaucoup de gens qui essaient de perdre du poids. Cela signifie pas de soude, pas d'alcool, et pas de jus. Certes, vous ne pouvez pas faire cela pour toujours, mais juste être aussi prudents à ce sujet que vous pouvez être sans devenir fou.
Bien que je ne peux que vous donner quelques conseils dans un article comme celui-ci, garder à l'esprit que le meilleur régime pour la perte de poids a à faire avec votre situation actuelle. Prendre en compte combien de temps vous avez, ce sont vos préférences, et ce que vous pouvez vous permettre à concevoir le meilleur régime pour perdre du poids pour vous et vous aurez un temps beaucoup plus facile.
