Si vous êtes comme moi vous avez lutté des années pour essayer de gérer votre poids. Je perdrais 10-15 livres, puis regagner 15-20 livres. J'ai été progressivement travailler mon chemin à travers même les plus grandes tailles. J'ai eu de lointains souvenirs d'être de taille 8 ou même la taille 10. J'avais envie de faire du shopping sans avoir besoin de penser à cacher ma figure.
Je suis devenu un expert sur les régimes alimentaires. J'ai acheté tous les livres de régime nouveau et de les lire à la fin. J'ai mangé haute teneur en protéines, faible teneur en sucre, les combinaisons d'aliments, faible en gras et en cholestérol, riche en fibres et à faible teneur en calories. J'ai étudié Atkins, South Beach, Sugar Busters et des plans de régime Stillman. Je les suivis fidèlement au moins pendant un certain temps, mais finissait toujours par frapper un plateau et dire ce que le ....
Après quelques semaines de la dévotion fidèle à mon régime actuel de choix ou devrais-je dire de l'alimentation d'autre choix, je deviendrais folle. J'étais sucre soif, lipides, protéines, glucides, tout ce que j'avais été privé de tout régime. Je binged sur le gâteau au fromage, fondant au chocolat, des rondelles d'oignon, filet mignon et chargé pommes de terre rissolées. J'ai été dans le ciel de nouveau et revient le plus rapide que jamais de livres.
Je m'étais promis semaine prochaine nouveau régime. Parfois, il était semaines avant la semaine prochaine jamais venu. Finalement, j'ai trouvé un programme qui a fonctionné pour moi. Je veux partager avec vous parce que je sais combien cette lutte peut être.
Mais tout d'abord, voici quelques conseils pour faire maigrir plus facile. Pesez-vous tous les jours. La recherche a montré que les personnes qui ne sont plus susceptibles de perdre du poids et le maintenir à long terme. Acheter un ruban à mesurer et prendre vos mensurations hebdomadaires. Tenez un journal de ces mesures afin que vous puissiez voir des résultats! Enfin démarrer le programme d'alimentation qui a travaillé et travaille toujours pour moi.
Le programme de premier poids perte généralement recherchés par la diète est un régime à basses calories. Même si des centaines d'entre eux existent qui sont utilisés par des millions de personnes, j'ai trouvé et de la recherche récente a montré que les régimes hypocaloriques ne fonctionnent pas.
Une fois que votre organisme se rend compte que vous mangez moins, il ralentit votre métabolisme, car il ne veut pas faim. Vous ne pouvez pas perdre du poids en réduisant vos calories sur une base quotidienne, il ne va pas fonctionner.
Regardez autour de vous que vous vaquez à vos activités quotidiennes. Pensez-vous vraiment les régimes hypocaloriques travail maintenant? Les gens que vous voyez lourds ont probablement tous été sur un régime ou un autre qui réduit l'apport calorique. Les résultats parlent d'eux-mêmes.
La façon de contourner cela est d'utiliser le transfert de calories méthode de perte de poids. Il s'agit d'une méthode où vous changez ce que vous mangez et quand vous le mangez afin que votre corps ne peut pas reconnaître ce qui se passe. confond Calorie Shifting votre corps, si bien qu'il augmente votre métabolisme et vous brûlez plus calories. Voici comment vous pouvez perdre du poids.
