Perdre du poids est quelque chose de rapide que tout le monde veut faire. Et contrairement à la croyance populaire, il est assez facile une fois que vous réglez votre esprit à ce sujet. Avec un peu de travail et de dévouement, vous pouvez perdre du poids plus rapidement que vous n'auriez jamais cru possible. Il ya plusieurs façons de brûler les calories rapidement la meilleure voie à suivre est d'une séance d'entraînement super chargée.
Le meilleur moment de la journ��e pour un entraînement est le matin. Prenez votre petit déjeuner, que de sortir pour une course de 20-30 minutes. Il sera de votre système en cours, votre rythme cardiaque, les muscles tendus et vous serez en pleine forme pour l'étape suivante. Une fois de retour chez vous, obtenir vos mains sur une corde à sauter et y travailler, à 2 minutes de sauter aussi vite que vous pouvez et répéter deux fois.
Lorsque vous avez terminé avec la corde à danser, obtenir le ballon d'exercice et commencer à travailler sur vos abdominaux. Il existe beaucoup d'exercices que vous pouvez effectuer avec le ballon d'exercice, mais voici un très bon: couché sur le dos, placez le ballon entre les jambes et l'y maintenir avec vos chevilles, puis soulevez le ballon jusqu'à ce que vos jambes sont à 90 ° d'angle avec le reste de votre corps. 3 séances, 25 répétitions et vous vous sentirez incroyable.
Une fois que vous en avez terminé avec la boule d'exercice, obtenir ces 10-20 livres et haltères ce faire: garder les mains droites et les lever jusqu'à ce qu'ils soient au niveau des yeux, tenir les haltères en position verticale (en face de l'autre), puis commencer à bouger vos mains vers les côtés de votre corps jusqu'à ce qu'ils forment une ligne droite. Encore une fois 3 séances, 20-30 répétitions (vous pouvez commencer avec 20 à 30 et se déplacer une fois que vous créer une certaine force) et vous aurez un corps impressionnant supérieure.
C'est une séance d'entraînement super chargée qui vous permettra de brûler des calories vite! Il ne prendra pas plus d'une heure, et dans un temps très court, vous vous sentirez très bien et super look!
